冷食マイスターが選ぶ「ダイエット向け宅配冷凍弁当おすすめランキング」ダイエット中の食事はコレで決まり！
冷凍宅配弁当は、忙しい人や料理が苦手な人でも、簡単にバランスの良い食事を摂ることができる便利なサービスです。
最近では、ダイエットに特化した冷凍宅配弁当も増えており、健康的に体重を減らすのに役立ちます。
実際、筆者も冷凍宅配弁当を食べることで、3ヵ月で-10キロのダイエットに成功しました！
ギリギリ間に合った！好きなもの食べまくりながらも3ヶ月−10キロダイエット成功✨
— 黒田ぐー太@冷凍食品マイスター (@kuroda_guta) June 17, 2020
とりあえず現状維持できるように注意しよう😊 pic.twitter.com/UFJTlzuvjW
この記事では、ダイエット向け冷凍宅配弁当のメリット・デメリットと、ダイエットに最適な冷凍宅配弁当のおすすめランキングを紹介します。
冷凍宅配弁当を上手に活用して、食事のストレスなくダイエットを成功させましょう！
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冷凍宅配弁当がダイエッターにおすすめな理由
冷凍宅配弁当は、忙しい人や料理が苦手な人でも、簡単にダイエットに取り組むことができる便利なサービスです。また、冷凍宅配弁当は、カロリーや糖質が低いものも多く、ダイエットに効果的です。
冷凍宅配弁当がダイエッターにおすすめな理由は以下の通りです。
- 栄養バランスが整っている
- 調理の手間が省ける
- 価格が手頃
- メニューの種類が豊富
- 配送が便利
冷凍宅配弁当サービスで提供されているお弁当は、管理栄養士が監修しているため、バランスの良い食事が摂れるようになっています。
また、電子レンジで温めるだけで食べられるので、調理の手間が省けるのも魅力。
価格も手ごろで、メニューの種類も豊富なため、飽きることなく続けることができます。
ダイエット向け冷凍宅配弁当のメリットとデメリット
冷凍宅配弁当は、忙しい人や料理が苦手な人でも簡単にダイエットができる方法です。
しかし、冷凍宅配弁当にはメリットとデメリットがあるので事前にしっかりとチェックしておきましょう。
ダイエット向け冷凍宅配弁当のメリット
- 食事を作る時間がない人でも簡単にダイエットができる
- 栄養バランスが整ったメニューが豊富に揃っている
- 価格が手頃
- 冷凍庫で長期保存ができる
ダイエット向け冷凍宅配弁当のデメリット
- サービスによっては高カロリーなメニューもある
- 味に飽きてしまうことがある
- 注文や配送の手間がある
ダイエットにおすすめ！冷凍宅配弁当ランキング
【nosh(ナッシュ)】口コミでも評判！話題の低糖質弁当
健康的な食事を手軽に摂りたい人や料理が苦手な人、一人暮らしの人におすすめの冷凍宅配弁当サービスがnoshです。
以下のような理由から、noshはダイエットに効果的です。
- 糖質30g以下、塩分量2.5g以下のヘルシー弁当
- 常時42品目以上のお弁当を用意
- お弁当だけでなくスイーツも絶品
- 専用アプリの使い勝手が非常に良い
- 配送のスキップ・停止が簡単に行える
noshで提供されている全てのメニューは、糖質30g以下・塩分2.5g以下に抑えられているので、糖質制限ダイエットを行うのにぴったり。
また、専属シェフが監修したおいしいメニューが常時42種類以上用意されており、和洋中と幅広いメニューがあるので、飽きることなく食べられます。
【MuscleDeli(マッスルデリ)】低脂質で高たんぱくなメニュー
マッスルデリは、筋肉の増強と体脂肪の減少を目的とした冷凍宅配弁当です。栄養バランスが整っており、高タンパク・低糖質・低脂肪の食事を簡単に摂取することができます。
以下のような理由から、マッスルデリはダイエットに効果的です。
- 高たんぱく・低糖質・低脂肪
- 減量・維持・増量、目的に合わせたプラン
- 具材が大きく満足感たっぷり
- ごはん付きだからカロリー計算が楽
- プロのアスリートも利用するほど栄養バランスが優れている
マッスルデリは、筋肉増強と体脂肪減少に効果的な、高たんぱく・低糖質・低脂肪を揃えており、しっかりと食事を楽しみながら健康的なダイエットが行えます。
プランは減量・維持・増量・低糖質と、4つのプランを用意。ダイエット以外にもユーザーの目的に合わせた最適な栄養価が摂れるよう設計された冷凍宅配弁当です。
【RIZAPサポートミール】糖質制限でいち早く結果を出す
RIZAPサポートミールは、大手パーソナルトレーニングジム「RIZAP」が提供する冷凍宅配弁当です。長年培ったRIZAPの食事メソッドを１食に凝縮した、低カロリーで栄養バランスが整った食事が魅力のサービスです。
以下のような理由から、RIZAPサポートミールはダイエットに効果的です。
- 低カロリー、低糖質に特化した食事
- 調理の手間が省ける
- 価格が手頃で継続しやすい
- メニューの種類が豊富で飽きにくい
- 配送が便利
RIZAPサポートミールは、低カロリーで栄養バランスが整っています。
1食あたりの平均カロリーは300kcal以下で、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの栄養素もバランスよく配合。
そのため、ダイエット中でも必要な栄養素を摂取しながら無理なく体重を減らすことができます。
【筋肉食堂DELI】高たんぱくメニューで満足感たっぷり
筋肉食堂DELIは、六本木・渋谷・丸の内・銀座に店舗展開している高たんぱく低カロリーグリルダイニング、筋肉食堂の冷凍宅配弁当サービスです。
以下のような理由から、筋肉食堂DELIはダイエットに効果的です。
- 高たんぱく・低糖質・低脂肪な食事
- 調理の手間が省ける
- 食材が大きく満足感たっぷり
- メニューの種類が豊富
- 継続購入で毎回割引
筋肉食堂DELIは、高たんぱく・低糖質・低カロリーな食事を定期的に自宅まで配送してくれるサービスです。
1食あたり20g以上のたんぱく質が摂れるメニューが全100種類以上用意されており、ボディメイクや筋トレに効果的です。
【CHEFBOX（シェフボックス）】主食の半分をブロッコリーにカスタム可能
CHEFBOX（シェフボックス）はミシュランで星を獲得するレストラン出身のシェフが監修する冷凍宅配弁当です。
以下のような理由から、CHEFBOXはダイエットに効果的です。
- メニューが150種類以上あるので飽きにくい
- ごはんを半分ブロッコリーにカスタム可能
- 苦手な食材をメニューから除外可能
- 継続購入するほどお得に購入できる
CHEFBOX（シェフボックス）の冷凍宅配弁当は和洋中エスニック150種類以上のメニューを揃えており、飽きにくいのが魅力です。
また、他の冷凍宅配弁当サービスにはない「ごはんを半分ブロッコリーにカスタム」する機能がある為、ダイエット中の糖質量を抑えつつ、ダイエットに効果的なブロッコリーを摂取できます。
ブロッコリーには、脂肪の蓄積を抑えるミネラル「クロム」や、むくみを防止する「カリウム」が含まれているので、ぜひブロッコリーカスタムを試してみてください。
ダイエット向け冷凍宅配弁当の選び方
ダイエットしたい方におすすめの冷凍宅配弁当の選び方について、冷凍宅配弁当ダイエットのプロとして、以下の3つのポイントを押さえることをおすすめします。
糖質やカロリーが控えめなものを選ぶ
ダイエットには、糖質制限やカロリー制限が有効です。そのため、糖質やカロリーが控えめなものを選ぶことが大切です。
糖質は、ご飯やパン、麺類、スイーツなどに多く含まれます。カロリーは、脂質や糖質、たんぱく質などに含まれます。
糖質制限をしたい場合は、糖質が1食あたり30g以下のもの、カロリー制限をしたい場合は、カロリーが500kcal以下のものを選ぶとよいでしょう。
栄養バランスが整っているものを選ぶ
ダイエット中は、栄養バランスのよい食事を心がけることが大切です。そのため、たんぱく質や食物繊維などの栄養素がバランスよく含まれているものを選ぶとよいでしょう。
たんぱく質は、筋肉量を維持するのに役立ちます。食物繊維は、便秘を解消し、血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。
味やメニューの種類が豊富なものを選ぶ
ダイエット中は、食事がおいしくないと、継続が難しくなります。そのため、味やメニューの種類が豊富なものを選びましょう。
飽きずに続けられるように、さまざまなメニューが用意されているサービスを選びましょう。
また、食べたいものが見つからないと、継続が難しくなるため、自分の好みのメニューがあるかどうかも確認しましょう。
ダイエット向け冷凍宅配弁当のQ&A
ただし、ダイエットに適した食事を簡単に摂取できるため、ダイエットの成功率は高まるでしょう。
・冷凍宅配弁当をメイン食に活用し、栄養バランスを整える
・冷凍宅配弁当だけでは、十分な栄養素を摂取できないので、適度な運動や食生活の改善も心がける
ダイエット向けおすすめの冷凍宅配弁当まとめ
ダイエットをしたい方におすすめの冷凍宅配弁当をまとめました。
冷凍宅配弁当を使ったダイエットは、ストレスが少なく忙しい人でもダイエットが継続できる方法です。
どのサービスが良いか決めきれない方には、nosh(ナッシュ)がおすすめですよ。
nosh(ナッシュ)は低糖質・低塩分が魅力の、冷凍宅配弁当初心者におすすめなサービスです。
具材が大きく、味付けもしっかりしているので満足感たっぷり。ダイエット中でも普段と変わらない美味しい食事が楽しめますよ。
