冷凍宅配弁当ランキング|冷食好きが語る忖度なしの辛口批評!

料理の「手間抜き」の手段として人気の冷凍宅配弁当。

いざと言う時に作る手間を省くだけでなく、最近ではダイエットや食事制限向けの製品も出てきたりと、近年注目されています。

この記事では年間500食以上の冷凍食品を食べる冷凍食品好きの筆者が、本当におすすめしたい冷凍宅配弁当を辛口評価でご紹介します。

この記事を読むことで自分に最適な冷凍宅配弁当が見つかります。

初めて冷凍宅配弁当を利用する方でもわかりやすいように、用途別のランキング形式にしてみました。

冷凍宅配弁当選びで失敗したくない!という方はぜひ参考にしてみてください。

冷凍宅配弁当とは?

冷凍宅配弁当とは、調理済みの食事を急速冷凍し、冷凍した状態で自宅まで配送してくれるサービスのことです。

冷凍宅配弁当のメリット
  • レンジで温めるだけですぐ食べられる
  • 玄関まで配送!買い出しの必要なし
  • 冷凍なので長期間保存可能
  • 時短になるので時間を有効活用できる
  • 栄養バランスの整った食事が食べられる
  • 制限食・やわらか食などバリエーション多数

冷凍宅配弁当を選ぶ4つの基準

以下の基準を元におすすめの冷凍宅配弁当をランキング化しました。

冷凍宅配弁当選びの基準
  • 味・・・おいしいか
  • 価格・・・コスパはいいか
  • ボリューム・・・満足いく量か
  • 栄養素・・・栄養バランスを考え作られているか

総合ランキングだけでなくダイエット向けやシニア向け、妊婦・産後ママ向けなど、用途別のおすすめ冷凍宅配弁当もランキング化していますので参考にしてみてください。

おすすめ冷凍宅配弁当サービス総合ランキング

総合1位:宅食便

食宅便公式サイト

食宅便のおすすめポイント
  • 日本全国の病院・福祉施設への食事サービス実績NO.1
  • 悩み別に合わせた豊富なセットメニュー
  • 栄養価を考えた5つのおかずで構成
  • 7食セットで1週間の献立を考える必要なし
  • 利用するほどお得になる会員ランク制度

全てにおいてバランスが整ったサービス

食宅便は全国の病院・福祉施設への食事サービス実績No.1の日清医療食品が提供する冷凍宅配弁当です。

和・洋・中、魚・肉・卵など160種類以上の種類の中から週替わりで7食分のメニューが届きます。

制限食や、やわらか食など目的別のコースが充実しているのも特徴。

味付けもしっかりとしていて、どの年齢層でも食べやすいお弁当となっています。

また、食宅便では「会員ランク制度」があるため、サービスを利用すればするほどお得になります。

ポイントはサイト内で豪華景品と交換可能となり、定期便の場合ポイントが2倍つく+送料が半額になるので、食宅便を利用するなら定期便の利用が圧倒的にお得です。

お得ばかりの食宅便、デメリットはないかなと調べたところ1つだけ発見しました。

食宅便の送料は1梱包ごとに掛かりますが、1梱包に入る数量は2セットまでです。

冷凍庫の容量の問題がある為、一度に沢山注文することはないかもしれませんが、送料が2セットごとに発生するので一度に3セット以上注文する場合には注意しましょう。

料金プラン

おまかせコースおこのみセレクト低糖質セレクト塩分ケアたんぱくケアカロリーケア1200カロリーケア1600やわらかい食事まんぷく亭おうちdeヘルシー丼
価格7食/3,920円4食/2,240円~7食/3,920円7食/4,340円7食/4,340円7食/4,340円7食/4,340円7食/4,340円8食/4,480円5食/3,050円
1食あたり560円560円~560円620円620円620円620円620円560円610円
獲得ポイント36ポイント20ポイント~36ポイント40ポイント40ポイント40ポイント40ポイント40ポイント41ポイント56ポイント

らくらく定期便の場合は送料50%OFF+ポイント2倍

配送・支払い

送料(通常)780円
送料(定期便)390円
対応エリア全国
支払い方法代金引換、クレジットカード、口座振替

会社情報

会社名日清医療食品株式会社
本社大阪府大阪市北区中之島3-3-3 中之島三井ビルディング16F
設立1972年09月25日
✆お問い合わせ0120-8149-39

総合2位:nosh-ナッシュ

nosh-ナッシュ公式サイト
ナッシュのおすすめポイント
  • 1週間に最低2品目の新メニューが登場
  • 利用するほど安くなる「nosh club割引」あり
  • メニューは全て糖質量30g以下 塩分量2.5g以下
  • 好きなメニューだけを選んで注文できる
  • アプリから注文・停止・解約が簡単にできる

nosh-ナッシュは使いやすさNo.1

ナッシュの冷凍弁当

ナッシュは低糖質・低塩分をウリにした人気の冷凍宅配弁当。

全メニューが糖質30g ・塩分2.5g以下で作られていて非常にヘルシー。糖質制限ダイエットや、生活習慣病を予防したい方にピッタリのお弁当です。

メニューは1つ1つ自分で好きなものを選ぶことができます。

サイトの見やすさ、アプリの使いやすさなど、便利さは全宅食サービスの中でダントツの1位。

特にスマホのアプリひとつでメニュー選び、スキップ、停止ができる使い勝手の良さはバツグンな冷凍宅配弁当です。

そんなナッシュのデメリットは2つ

1つ目は配送料金が地域によっては割高になってしまうこと。

ナッシュの配送料金は全国一律ではなく、北海道や東北、九州地方など、本州の中心部から離れるほど配送料金が高くなってしまいます。

その為ナッシュを利用する際はまず、自分の住んでいる地域は送料がどれくらいかかるかを確認するのをおすすめします。

逆に関東、関西、中国エリアの方は迷わず利用して問題ないでしょう。

2つ目は割引率を適用するには継続利用が必要なこと。

ナッシュにはnosh clubといって、宅配弁当の購入数に応じて割引を永続的に適用する制度があります。

最大割引率はダイヤモンドランクの12%割引で、1食あたり499円で購入できるかなりお得な制度ですが、適用されるには累計80食の注文が条件となります。

またナッシュを最後に利用してから1年以上経った場合は会員資格が喪失してしまうので注意が必要です。

料金プラン

6食セット8食セット10食セット20食セット
価格3,880円4,620円5,546円11,092円
1食あたり698円623円599円599円
ナッシュクラブ適用最安値582円482円499円499円
※初回300円OFF

配送・支払い

送料※836円~
対応エリア全国
支払い方法クレジットカード
※配送量、地域によって変動あり

会社情報

会社名ナッシュ株式会社
本社大阪府大阪市北区中之島3-3-3 中之島三井ビルディング16F
設立2016年06月
✆お問い合わせ050-3101-6850

総合3位:ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクト公式サイト
ワタミの宅食ダイレクトのおすすめポイント
  • 品数は最大5品!用途に合わせて調節可能
  • 味付けはしっかり!かつ濃すぎない
  • どの年齢層でも違和感なく受け入れられる味
  • 高齢者向けの「介護食」も選べる

コスパ◎宅配弁当初心者でも安心なサービス

おかずの種類は2種類~5種類と利用する目的に応じて選択可能。好きなコースを選択するだけで管理栄養士の考えたバランスの整ったメニューが配達されます。

味付けはあっさりとしすぎず、しっかりとした味付け。普通の食事と比べて違和感なく食べられます。

やわらか食・ムース食も選択できるので、かたいものが食べにくいと感じる方や、嚙む力・飲み込む機能が弱くなった方にもおすすめです。

いきなり沢山注文するのは不安という方は、4食から試せる「初回限定お試しセット」があるので安心。

どの年齢層のユーザーでも満足できる冷凍宅配弁当です。

ワタミの宅食ダイレクトのデメリット

ワタミの宅食ダイレクトはコースを選択するだけで簡単に食事が宅配されるサービスですが、メニューを1から選択することはできません。

苦手な食材が多い方は注意が必要です。

料金プラン

都度購入

いつでも三菜いつでも三菜いつでも五菜 いつでも五菜 いつでも二菜ナチュラルデリやわらかおかず(介護食)ムース食(介護食)
数量7食10食7食10食14食5食8食8食
価格3,889円4,700円4,667円5,700円4,900円3,350円5,440円5,360円
1食あたり556円470円667円570円350円670円680円670円

定期購入

いつでも三菜いつでも三菜いつでも五菜 いつでも五菜
数量7食10食7食10食
価格3,500円4,230円4,200円5,130円
1食あたり500円423円600円513円
定期購入は10%OFF

配送・支払い

送料800円
対応エリア全国
支払い方法クレジットカード、代金引換、後払い
※配送量、地域によって変動あり

会社情報

会社名ワタミ株式会社
本社東京都大田区羽田1-1-3
設立1978年05月
✆お問い合わせ0120-934-751

コスパ◎安い冷凍宅配弁当

ヨシケイ シンプルミール

ヨシケイ シンプルミール
ヨシケイ シンプルミールのおすすめポイント
  • 和・洋・中とバラエティ豊富なメニュー
  • 管理栄養士の考えた栄養バランスの整ったメニュー
  • 調理済みの冷凍弁当だからレンジで4分ですぐに食べられる
  • 火を使わないから誰でも安全・安心かんたん調理
  • こだわりの素材・製法で冷凍でも美味しい

ヨシケイ シンプルミールは激安宅配弁当!メニュー選びもシンプル!

ヨシケイの冷凍弁当のシンプルミールはワンプレートにおかずが3つあり、和食・洋食・中華などバラエティに富んだ料理を食べることができます。

管理栄養士の考えたメニューは栄養バランスが整っており、1人暮らしをしている方にもおすすめです。

そのうえ、レンジで4分温めるだけと簡単で短時間ですぐに夕食を支度できます。

1食あたり340円くらいなのでコンビニのお弁当よりも安いうえに、家まで配達してくれるので、とても便利です。

そして、1回分から注文することが可能なので、あらかじめ忙しい日が分かっている場合はその日だけ注文することもできます。

冷凍なため長時間の保存もできますので、注文していたお弁当が急用で食べられなくなっても後で食べることも可能です。

そんなシンプルミールのデメリットは2つ。

シンプルミールは全国に対応していなく、配送エリアが限られています。

対応エリア

福井県、埼玉県、千葉県、東京都、福井県、静岡県、滋賀県、京都府、大阪府、奈良県、兵庫県、岡山県、広島県、徳島県、愛媛県

以上の15都道府県以外の方は利用することができません。さらに市町村によっても対応エリア外だったりするので、必ず住んでいる地域が対応エリアか確認する必要があります。

また、シンプルミールは支払い方法がクレジットカード払いしか選択できません。

普段からクレジットカードで買い物をする方はあまりデメリットにはなりませんが、できればコンビニ払いや後払いも選べらようにしてほしかったところです。

とはいえ初回注文時10セットまで半額になる非常にお得なサービスなので、安くておいしい冷凍宅配弁当を探している方はぜひ利用してみてください!

料金プラン

【都度購入】

3食プラン
価格3食/1,030円
1食あたり343円

初めての方限定 初回注文時10セットまで半額

配送・支払い

送料無料
対応エリア福島県、埼玉県、千葉県、東京都、福井県、静岡県、滋賀県、京都府、大阪府、奈良県、兵庫県、岡山県、広島県、徳島県、愛媛県
支払い方法クレジットカード

会社情報

会社名ヨシケイ開発株式会社
本社静岡県静岡市駿河区国吉田1丁目8-30
設立1978年1月
✆お問い合わせメールのみ

筋トレ向け冷凍宅配弁当

ダイエット向け冷凍宅配弁当を選ぶポイント
  • 高タンパクな食事か
  • 栄養バランスは整っているか
  • 食事の満足感・腹持ちは良いか

マッスルデリ

マッスルデリのおすすめポイント
  • 管理栄養士監修の高タンパク低カロリーな食事
  • ダイエットからバルクアップまでボディメイクに最適
  • 温めるだけで誰でも手軽に食事管理出来る
  • 総勢40種類以上の豊富なメニュー
  • 具材がとにかく大きくボリュームたっぷり

コレひとつで完結する「1食完結型ボディメイク食」

マッスルデリはダイエットからボディメイクまで、健康なカラダづくりに取り組む方に最適と呼べる冷凍宅配弁当です。

ダイエットやバルクアップなどのボディメイクをする上で、最適な栄養素をこれだけで取ることができる『1食完結型』のお弁当で、

「何をどれだけ食べたらいいかわからない」「いつも同じ食事になってしまう」「自分にあった栄養素の計算や調理をする時間がない」

といった悩みを解決してくれます。

そんなマッスルデリにもデメリットが2つあります。

1つめは「高齢者向きではない」ということ。

マッスルデリはボディメイクを行う20代~50代向けに作られているので、とにかくボリュームと食べごたえがすごいです。

減量プランの弁当でも結構なボリュームがあったので、噛む力が弱ってきたお年寄りの方は食べにくいと感じたり、量が多いと感じてしまうかもしれません。

2つめは「料金が高い」ことです。

マッスルデリの宅配弁当は1食約1,000円。値段を見ると一見高く感じてしまいますが、実はこれ送料込みの価格なんです。

筆者はすでに何度もリピートしていますが、ボディメイクに最適な高タンパク・低カロリーなメニューでボリュームもしっかりあるため、送料込みの値段だと実はコスパは悪くないなという印象です。

料金プラン

【都度購入】

低糖質プラン減量プラン維持プラン増量プラン
価格5食/5,940円5食/5,724円5食/6,264円5食/7,344円
1食あたり1,188円1,145円1253円1,469円
低糖質プラン減量プラン維持プラン増量プラン
価格10食/10,692円10食/10,584円10食/11,664円10食/13,824円
1食あたり1,069円1,058円1,166円1,382円

【定期購入】

低糖質プラン減量プラン維持プラン増量プラン
価格5食/5,940円5食/5,940円5食/5,940円5食/5,940円
1食あたり1188円1188円1188円1188円

配送・支払い

送料商品代に含まれる
対応エリア全国
支払い方法クレジットカード、amazonpay、後払い

会社情報

会社名株式会社Muscle Deli
本社東京都渋谷区宇田川町36-22 ノア渋谷パートⅡ 1201号室
設立2016年11月
✆お問い合わせ03-6555-5029

B-Kitchen|ビーキッチン

ビーキッチンのおすすめポイント
  • PFCバランスにこだわったダイエット向け冷凍宅配弁当
  • 全20種類の飽きのこない豊富なメニュー
  • 管理栄養士とフィットネスジム、美と食のスペシャリスト監修
  • 月間25万食以上出荷の仕出し弁当屋が作成

ダイエットしたい女性にぴったりの宅配弁当

ビーキッチンは管理栄養士女性専用フィットネスジム「Confit」が監修し、福岡市内を中心に安心・安全でおいしいお弁当を届けている仕出し弁当屋「あじやエンタープライズ」が作成した冷凍宅配弁当です。

ダイエット向け冷凍宅配弁当の中でも特に女性のダイエットに特化した冷凍宅配弁当で、一般女性の健康体型体重を指標としたPFCバランスにこだわり制作。リバウンドをしたくない・健康的に痩せたい人におすすめの商品です。

ダイエット中に重要なタンパク質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbo)の3大栄養素がバランスよく配合されているため、肌荒れ、便秘になることなく健康的にダイエットがおこなえます。

ビーキッチンのデメリットは1つ定期コースは最低4回の利用が条件ということ。

週に1回コースの場合は1ヵ月、週に2回コースの場合は2週間最低でも利用しなければいけません。

ただしダイエットは通常、リバウンドをしないように数ヵ月かけてゆっくりと体重を落としていくものなので、最低4回の利用というのは特に問題にならないと思います。

料金プラン

コース1チキンのクリーム煮弁当回鍋肉弁当鮭のチーズ焼き弁当黒酢酢鶏弁当鶏すき焼き弁当
コース2キーマカレー弁当タラの焼き南蛮弁当鶏チリソース弁当鶏の味噌炒め弁当肉じゃが弁当
コース3タンドリーチキン弁当鶏の生姜焼き弁当手作りトマトソースのチキンソテー弁当鶏肉のケチャップ煮弁当鮭のちゃんちゃん焼き弁当
コース4タラのレモンペッパーソテー弁当牛肉の洋風きのこ炒め弁当鶏肉のオイマヨ炒め弁当豚肉の五目卵とじ弁当麻婆豆腐弁当

【都度購入】

個数5食×1set5食×2set5食×3set
価格6,048円11,491円14,515円
1食あたり1,210円1,149円968円

【定期購入】

配送間隔2週に1回2週に1回週1回
個数5食×1set5食×2set5食×1set
価格5,443円10,886円5,140円
1食あたり1,089円1,089円1,028円
特典10%OFF
初回限定1,058円
10%OFF15%OFF
送料無料
定期購入は最低4回の継続が必要

配送・支払い

送料770円
対応エリア全国
支払い方法クレジットカード、後払い、Paidy翌月払い

会社情報

会社名Dream box
本社福岡県福岡市南区向野2丁目2-1 コルソ大橋2F
設立2018年6月
✆お問い合わせ0120-0141-96

ダイエット向け冷凍宅配弁当

ダイエット向け冷凍宅配弁当を選ぶポイント
  • 低カロリー・低糖質であるか
  • 栄養バランスは整っているか
  • 食事の満足感・腹持ちは良いか

RIZAP サポートミール

RIZAP サポートミールのおすすめポイント
  • RIZAPのメソッドを1食に凝縮した栄養価設計
  • 糖質10g前後、カロリー200~300kcalヘルシーな食事
  • 味付けしっかり、食べ応え重視
  • 好みやライフスタイルに合わせたメニュー選びが可能

いち早くダイエットの結果を出したい方に

大手フィットネスジム「RIZAP」から、ついにダイエット向け冷凍宅配弁当が登場。

RIZAPのメソッドを凝縮した栄養設計のお弁当は、短期集中で結果を出したい方にピッタリの冷凍宅配弁当です。

全てのメニューが糖質10g前後、カロリー200〜300kcalになるようヘルシーに作られています。

味付けもしっかりとしていて、通常の食事と変わらないおいしさ。ストレスなくダイエットができるのは非常にうれしいですね。

RIZAPサポートミールのデメリットは2つ。

1つは価格が高めということ。

一般的な冷凍宅配弁当の価格は1食あたり約400~700円。RIZAPサポートミールの価格は1食あたり900円近くする為、やや割高に感じてしまいます。

2つめはカロリー、糖質量が極端に少ないこと。

ダイエット時であっても、カロリーは男性であれば1,400kcal、女性は1,000kcal、糖質量は70g~130gは必要なため、他の食事で補う必要があります。

RIZAPサポートミールはカロリーと糖質量を極端に落としたお弁当のため、サポートミールばかりの食事にしてしまうとカロリー不足、糖質不足になってしまいます。

そのためRIZAP サポートミールは、短期集中で体重を落とす用の食事としての活用がおすすめです。

料金プラン

【都度購入】

お肉セットお魚セット1週間セット2週間セット
価格7食/6,180円7食/6,180円7食/6,180円14食/12,200円
1食あたり883円883円883円871円

【定期購入】※

お肉セットお魚セット1週間セット2週間セット
価格7食/5,871円7食/5,871円7食/5,871円14食/11,590円
1食あたり839円839円839円828円
※定期購入は3回以上続けて利用することが条件となっています

配送・支払い

送料600円
対応エリア全国
支払い方法代金引換、クレジットカード、口座振替

会社情報

会社名RIZAP株式会社
本社新宿区北新宿2-21-1 新宿フロントタワー31F
設立平成22年5月
✆お問い合わせ0120-337-704

ダイエット向け冷凍宅配弁当はこちらの記事でも詳しく紹介しています。

冷凍宅配弁当ランキングまとめ

冷食好きが語る忖度なしの辛口批評!冷凍宅配弁当ランキングを紹介しました。

総合冷凍宅配弁当ランキング

コスパ◎安い冷凍宅配弁当

筋トレ向け冷凍宅配弁当

ダイエット向け冷凍宅配弁当

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