冷凍宅配弁当ランキング｜冷食好きが語る忖度なしの辛口批評！

料理の「手間抜き」の手段として人気の冷凍宅配弁当。

いざと言う時に作る手間を省くだけでなく、最近ではダイエットや食事制限向けの製品も出てきたりと、近年注目されています。

この記事では年間500食以上の冷凍食品を食べる冷凍食品好きの筆者が、本当におすすめしたい冷凍宅配弁当を辛口評価でご紹介します。

この記事を読むことで自分に最適な冷凍宅配弁当が見つかります。

初めて冷凍宅配弁当を利用する方でもわかりやすいように、用途別のランキング形式にしてみました。

冷凍宅配弁当選びで失敗したくない！という方はぜひ参考にしてみてください。

冷凍宅配弁当とは？

冷凍宅配弁当とは、調理済みの食事を急速冷凍し、冷凍した状態で自宅まで配送してくれるサービスのことです。

冷凍宅配弁当を選ぶ4つの基準

以下の基準を元におすすめの冷凍宅配弁当をランキング化しました。

総合ランキングだけでなくダイエット向けやシニア向け、妊婦・産後ママ向けなど、用途別のおすすめ冷凍宅配弁当もランキング化していますので参考にしてみてください。

おすすめ冷凍宅配弁当サービス総合ランキング

総合1位：宅食便

全てにおいてバランスが整ったサービス

食宅便は全国の病院・福祉施設への食事サービス実績No.1の日清医療食品が提供する冷凍宅配弁当です。

和・洋・中、魚・肉・卵など160種類以上の種類の中から週替わりで7食分のメニューが届きます。

制限食や、やわらか食など目的別のコースが充実しているのも特徴。

味付けもしっかりとしていて、どの年齢層でも食べやすいお弁当となっています。

また、食宅便では「会員ランク制度」があるため、サービスを利用すればするほどお得になります。

ポイントはサイト内で豪華景品と交換可能となり、定期便の場合ポイントが2倍つく＋送料が半額になるので、食宅便を利用するなら定期便の利用が圧倒的にお得です。

お得ばかりの食宅便、デメリットはないかなと調べたところ1つだけ発見しました。

食宅便の送料は1梱包ごとに掛かりますが、1梱包に入る数量は2セットまでです。

冷凍庫の容量の問題がある為、一度に沢山注文することはないかもしれませんが、送料が2セットごとに発生するので一度に3セット以上注文する場合には注意しましょう。

料金プラン

	おまかせコース	おこのみセレクト	低糖質セレクト	塩分ケア	たんぱくケア	カロリーケア1200	カロリーケア1600	やわらかい食事	まんぷく亭	おうちdeヘルシー丼
価格	7食/3,920円	4食/2,240円～	7食/3,920円	7食/4,340円	7食/4,340円	7食/4,340円	7食/4,340円	7食/4,340円	8食/4,480円	5食/3,050円
1食あたり	560円	560円～	560円	620円	620円	620円	620円	620円	560円	610円
獲得ポイント	36ポイント	20ポイント～	36ポイント	40ポイント	40ポイント	40ポイント	40ポイント	40ポイント	41ポイント	56ポイント

らくらく定期便の場合は送料50％OFF+ポイント2倍

配送・支払い

送料（通常）	780円
送料（定期便）	390円
対応エリア	全国
支払い方法	代金引換、クレジットカード、口座振替

会社情報

会社名	日清医療食品株式会社
本社	大阪府大阪市北区中之島3-3-3 中之島三井ビルディング16F
設立	1972年09月25日
✆お問い合わせ	0120-8149-39

総合2位：三ツ星ファーム

ごろごろお野菜が食べたいなら三ツ星ファーム

三ツ星ファームは低カロリー、低糖質、高タンパクがウリの宅配冷凍弁当です。

種類豊富なプレートから自分の食べたい料理だけを選んで注文できるので好嫌いがある方でも安心。

配送間隔の変更や発送のスキップも簡単に行えます。

そんな三ツ星ファームのデメリットは1つ。

三ツ星ファームで採用している容器はサイズが大きく冷凍庫のスペースを思ったより占領してしまいます。

送料が初回無料になる14食セットや21食セットを注文する際は、あらかじめ冷凍庫のスペースをほぼ空にしておいたほうがいいでしょう。

お弁当自体はボリュームたっぷり。味も文句のつけようがなくバツグンに良いので、注文して間違いのないサービスです。

料金プラン

	7食セット	14食セット	21食セット
価格	5,894円	10,276円	13,146円
1食あたり	842円	734円	626円

配送・支払い

送料	※990円～
対応エリア	全国
支払い方法	クレジットカード

会社情報

会社名	株式会社イングリウッド
本社	東京都渋谷区道玄坂1-21-1 渋谷ソラスタ 13F
設立	2005年8月
✆お問い合わせ	0120-39-3244

総合3位：nosh-ナッシュ

nosh-ナッシュは使いやすさNo.1

ナッシュは低糖質・低塩分をウリにした人気の冷凍宅配弁当。

全メニューが糖質30g ・塩分2.5g以下で作られていて非常にヘルシー。糖質制限ダイエットや、生活習慣病を予防したい方にピッタリのお弁当です。

メニューは1つ1つ自分で好きなものを選ぶことができます。

サイトの見やすさ、アプリの使いやすさなど、便利さは全宅食サービスの中でダントツの1位。

特にスマホのアプリひとつでメニュー選び、スキップ、停止ができる使い勝手の良さはバツグンな冷凍宅配弁当です。

そんなナッシュのデメリットは2つ。

1つ目は配送料金が地域によっては割高になってしまうこと。

ナッシュの配送料金は全国一律ではなく、北海道や東北、九州地方など、本州の中心部から離れるほど配送料金が高くなってしまいます。

その為ナッシュを利用する際はまず、自分の住んでいる地域は送料がどれくらいかかるかを確認するのをおすすめします。

逆に関東、関西、中国エリアの方は迷わず利用して問題ないでしょう。

2つ目は割引率を適用するには継続利用が必要なこと。

ナッシュにはnosh clubといって、宅配弁当の購入数に応じて割引を永続的に適用する制度があります。

最大割引率はダイヤモンドランクの12%割引で、1食あたり499円で購入できるかなりお得な制度ですが、適用されるには累計80食の注文が条件となります。

またナッシュを最後に利用してから１年以上経った場合は会員資格が喪失してしまうので注意が必要です。

料金プラン

	6食セット	8食セット	10食セット	20食セット
価格	3,880円	4,620円	5,546円	11,092円
1食あたり	698円	623円	599円	599円
ナッシュクラブ適用最安値	582円	482円	499円	499円

配送・支払い

送料	※836円～
対応エリア	全国
支払い方法	クレジットカード

会社情報

会社名	ナッシュ株式会社
本社	大阪府大阪市北区中之島3-3-3 中之島三井ビルディング16F
設立	2016年06月
✆お問い合わせ	050-3101-6850

総合4位：ワタミの宅食ダイレクト

コスパ◎宅配弁当初心者でも安心なサービス

おかずの種類は2種類～5種類と利用する目的に応じて選択可能。好きなコースを選択するだけで管理栄養士の考えたバランスの整ったメニューが配達されます。

味付けはあっさりとしすぎず、しっかりとした味付け。普通の食事と比べて違和感なく食べられます。

やわらか食・ムース食も選択できるので、かたいものが食べにくいと感じる方や、嚙む力・飲み込む機能が弱くなった方にもおすすめです。

いきなり沢山注文するのは不安という方は、4食から試せる「初回限定お試しセット」があるので安心。

どの年齢層のユーザーでも満足できる冷凍宅配弁当です。

ワタミの宅食ダイレクトのデメリット

ワタミの宅食ダイレクトはコースを選択するだけで簡単に食事が宅配されるサービスですが、メニューを1から選択することはできません。

苦手な食材が多い方は注意が必要です。

料金プラン

都度購入

	いつでも三菜	いつでも三菜	いつでも五菜	いつでも五菜	いつでも二菜	ナチュラルデリ	やわらかおかず(介護食)	ムース食(介護食)
数量	7食	10食	7食	10食	14食	5食	8食	8食
価格	3,889円	4,700円	4,667円	5,700円	4,900円	3,350円	5,440円	5,360円
1食あたり	556円	470円	667円	570円	350円	670円	680円	670円

定期購入

	いつでも三菜	いつでも三菜	いつでも五菜	いつでも五菜
数量	7食	10食	7食	10食
価格	3,500円	4,230円	4,200円	5,130円
1食あたり	500円	423円	600円	513円

配送・支払い

送料	800円
対応エリア	全国
支払い方法	クレジットカード、代金引換、後払い

会社情報

会社名	ワタミ株式会社
本社	東京都大田区羽田1-1-3
設立	1978年05月
✆お問い合わせ	0120-934-751

コスパ◎安い冷凍宅配弁当

ヨシケイ シンプルミール

ヨシケイ シンプルミールは激安宅配弁当！メニュー選びもシンプル！

ヨシケイの冷凍弁当のシンプルミールはワンプレートにおかずが3つあり、和食・洋食・中華などバラエティに富んだ料理を食べることができます。

管理栄養士の考えたメニューは栄養バランスが整っており、1人暮らしをしている方にもおすすめです。

そのうえ、レンジで4分温めるだけと簡単で短時間ですぐに夕食を支度できます。

1食あたり340円くらいなのでコンビニのお弁当よりも安いうえに、家まで配達してくれるので、とても便利です。

そして、1回分から注文することが可能なので、あらかじめ忙しい日が分かっている場合はその日だけ注文することもできます。

冷凍なため長時間の保存もできますので、注文していたお弁当が急用で食べられなくなっても後で食べることも可能です。

そんなシンプルミールのデメリットは2つ。

シンプルミールは全国に対応していなく、配送エリアが限られています。

以上の15都道府県以外の方は利用することができません。さらに市町村によっても対応エリア外だったりするので、必ず住んでいる地域が対応エリアか確認する必要があります。

また、シンプルミールは支払い方法がクレジットカード払いしか選択できません。

普段からクレジットカードで買い物をする方はあまりデメリットにはなりませんが、できればコンビニ払いや後払いも選べらようにしてほしかったところです。

とはいえ初回注文時10セットまで半額になる非常にお得なサービスなので、安くておいしい冷凍宅配弁当を探している方はぜひ利用してみてください！

料金プラン

【都度購入】

	3食プラン
価格	3食/1,030円
1食あたり	343円

初めての方限定　初回注文時10セットまで半額

配送・支払い

送料	無料
対応エリア	福島県、埼玉県、千葉県、東京都、福井県、静岡県、滋賀県、京都府、大阪府、奈良県、兵庫県、岡山県、広島県、徳島県、愛媛県
支払い方法	クレジットカード

会社情報

会社名	ヨシケイ開発株式会社
本社	静岡県静岡市駿河区国吉田1丁目8-30
設立	1978年1月
✆お問い合わせ	メールのみ

筋トレ向け冷凍宅配弁当

マッスルデリ

コレひとつで完結する「1食完結型ボディメイク食」

マッスルデリはダイエットからボディメイクまで、健康なカラダづくりに取り組む方に最適と呼べる冷凍宅配弁当です。

ダイエットやバルクアップなどのボディメイクをする上で、最適な栄養素をこれだけで取ることができる『1食完結型』のお弁当で、

「何をどれだけ食べたらいいかわからない」「いつも同じ食事になってしまう」「自分にあった栄養素の計算や調理をする時間がない」

といった悩みを解決してくれます。

そんなマッスルデリにもデメリットが2つあります。

1つめは「高齢者向きではない」ということ。

マッスルデリはボディメイクを行う20代～50代向けに作られているので、とにかくボリュームと食べごたえがすごいです。

減量プランの弁当でも結構なボリュームがあったので、噛む力が弱ってきたお年寄りの方は食べにくいと感じたり、量が多いと感じてしまうかもしれません。

2つめは「料金が高い」ことです。

マッスルデリの宅配弁当は1食約1,000円。値段を見ると一見高く感じてしまいますが、実はこれ送料込みの価格なんです。

筆者はすでに何度もリピートしていますが、ボディメイクに最適な高タンパク・低カロリーなメニューでボリュームもしっかりあるため、送料込みの値段だと実はコスパは悪くないなという印象です。

料金プラン

【都度購入】

	低糖質プラン	減量プラン	維持プラン	増量プラン
価格	5食/5,940円	5食/5,724円	5食/6,264円	5食/7,344円
1食あたり	1,188円	1,145円	1253円	1,469円

	低糖質プラン	減量プラン	維持プラン	増量プラン
価格	10食/10,692円	10食/10,584円	10食/11,664円	10食/13,824円
1食あたり	1,069円	1,058円	1,166円	1,382円

【定期購入】

	低糖質プラン	減量プラン	維持プラン	増量プラン
価格	5食/5,940円	5食/5,940円	5食/5,940円	5食/5,940円
1食あたり	1188円	1188円	1188円	1188円

配送・支払い

送料	商品代に含まれる
対応エリア	全国
支払い方法	クレジットカード、amazonpay、後払い

会社情報

会社名	株式会社Muscle Deli
本社	東京都渋谷区宇田川町36-22 ノア渋谷パートⅡ 1201号室
設立	2016年11月
✆お問い合わせ	03-6555-5029

B-Kitchen｜ビーキッチン

ダイエットしたい女性にぴったりの宅配弁当

ビーキッチンは管理栄養士と女性専用フィットネスジム「Confit」が監修し、福岡市内を中心に安心・安全でおいしいお弁当を届けている仕出し弁当屋「あじやエンタープライズ」が作成した冷凍宅配弁当です。

ダイエット向け冷凍宅配弁当の中でも特に女性のダイエットに特化した冷凍宅配弁当で、一般女性の健康体型体重を指標としたPFCバランスにこだわり制作。リバウンドをしたくない・健康的に痩せたい人におすすめの商品です。

ダイエット中に重要なタンパク質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbo)の3大栄養素がバランスよく配合されているため、肌荒れ、便秘になることなく健康的にダイエットがおこなえます。

ビーキッチンのデメリットは1つ、定期コースは最低4回の利用が条件ということ。

週に1回コースの場合は1ヵ月、週に2回コースの場合は2週間最低でも利用しなければいけません。

ただしダイエットは通常、リバウンドをしないように数ヵ月かけてゆっくりと体重を落としていくものなので、最低4回の利用というのは特に問題にならないと思います。

料金プラン

コース1	チキンのクリーム煮弁当	回鍋肉弁当	鮭のチーズ焼き弁当	黒酢酢鶏弁当	鶏すき焼き弁当
コース2	キーマカレー弁当	タラの焼き南蛮弁当	鶏チリソース弁当	鶏の味噌炒め弁当	肉じゃが弁当
コース3	タンドリーチキン弁当	鶏の生姜焼き弁当	手作りトマトソースのチキンソテー弁当	鶏肉のケチャップ煮弁当	鮭のちゃんちゃん焼き弁当
コース4	タラのレモンペッパーソテー弁当	牛肉の洋風きのこ炒め弁当	鶏肉のオイマヨ炒め弁当	豚肉の五目卵とじ弁当	麻婆豆腐弁当

【都度購入】

個数	5食×1set	5食×2set	5食×3set
価格	6,048円	11,491円	14,515円
1食あたり	1,210円	1,149円	968円

【定期購入】

配送間隔	2週に1回	2週に1回	週1回
個数	5食×1set	5食×2set	5食×1set
価格	5,443円	10,886円	5,140円
1食あたり	1,089円	1,089円	1,028円
特典	10％OFF 初回限定1,058円	10％OFF	15％OFF 送料無料

配送・支払い

送料	770円
対応エリア	全国
支払い方法	クレジットカード、後払い、Paidy翌月払い

会社情報

会社名	Dream box
本社	福岡県福岡市南区向野2丁目2-1　コルソ大橋2F
設立	2018年6月
✆お問い合わせ	0120-0141-96

ダイエット向け冷凍宅配弁当

RIZAP サポートミール

いち早くダイエットの結果を出したい方に

大手フィットネスジム「RIZAP」から、ついにダイエット向け冷凍宅配弁当が登場。

RIZAPのメソッドを凝縮した栄養設計のお弁当は、短期集中で結果を出したい方にピッタリの冷凍宅配弁当です。

全てのメニューが糖質10g前後、カロリー200〜300kcalになるようヘルシーに作られています。

味付けもしっかりとしていて、通常の食事と変わらないおいしさ。ストレスなくダイエットができるのは非常にうれしいですね。

RIZAPサポートミールのデメリットは2つ。

1つは価格が高めということ。

一般的な冷凍宅配弁当の価格は1食あたり約400～700円。RIZAPサポートミールの価格は1食あたり900円近くする為、やや割高に感じてしまいます。

2つめはカロリー、糖質量が極端に少ないこと。

ダイエット時であっても、カロリーは男性であれば1,400kcal、女性は1,000kcal、糖質量は70g～130gは必要なため、他の食事で補う必要があります。

RIZAPサポートミールはカロリーと糖質量を極端に落としたお弁当のため、サポートミールばかりの食事にしてしまうとカロリー不足、糖質不足になってしまいます。

そのためRIZAP サポートミールは、短期集中で体重を落とす用の食事としての活用がおすすめです。

料金プラン

【都度購入】

	お肉セット	お魚セット	1週間セット	2週間セット
価格	7食/6,180円	7食/6,180円	7食/6,180円	14食/12,200円
1食あたり	883円	883円	883円	871円

【定期購入】※

	お肉セット	お魚セット	1週間セット	2週間セット
価格	7食/5,871円	7食/5,871円	7食/5,871円	14食/11,590円
1食あたり	839円	839円	839円	828円

配送・支払い

送料	600円
対応エリア	全国
支払い方法	代金引換、クレジットカード、口座振替

会社情報

会社名	RIZAP株式会社
本社	新宿区北新宿2-21-1 新宿フロントタワー31F
設立	平成22年5月
✆お問い合わせ	0120-337-704

ダイエット向け冷凍宅配弁当はこちらの記事でも詳しく紹介しています。

冷凍宅配弁当ランキングまとめ

冷食好きが語る忖度なしの辛口批評！冷凍宅配弁当ランキングを紹介しました。

総合冷凍宅配弁当ランキング

コスパ◎安い冷凍宅配弁当

筋トレ向け冷凍宅配弁当

ダイエット向け冷凍宅配弁当